上海自考本科的优质学校包括：

复旦大学：

作为国家“985工程”和“211工程”重点建设高校，复旦大学以其高质量的教学和科研著称，提供合理的自考课程设置和优越的学习环境。

上海交通大学：

作为上海市唯一的综合性大学，提供包括经济、管理、文学、法学、工学等多个领域的自考本科专业。

华东师范大学：

以文科专业为主，提供丰富的教学资源和师资力量，自考通过率相对较高，学习资源丰富。

上海财经大学：

著名的财经类大学，提供经济学、管理学、法学、工学等自考本科专业。

同济大学：

以工科为主，提供土木工程、机械工程、电子信息工程等自考本科专业。

东华大学：

以纺织、服装、艺术设计等特色专业为主，提供工学、文学、艺术学等自考本科专业。

选择自考学校时，可以考虑学校的教学质量、专业设置、师资力量、学习资源和通过率等因素。同时，建议关注学校最新的招生简章和相关政策，以获得最准确的信息