元认知策略在学习和认知过程中扮演着至关重要的角色，具体作用包括：

计划策略

在学习活动开始之前，制定计划，预计结果、选择策略、想出解决问题的方法，并预计其有效性。

包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。

监控策略

在认知活动进行的过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平，并根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。

包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。

调节策略

根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施；或者根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。

例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落；在阅读困难或不熟的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程材料；测验时跳过某个难题，先做简单的题目等。

提高认知活动的效率和效果

元认知可以提高认知活动的效率和效果，促进个体智力的发展，并有助于个体发挥主体性。

自我监控与评估

培养学生对自己学习过程进行监控和评估的能力，通过反馈机制来提高自我监控和评估质量。

时间管理与组织技巧

分析时间管理对于学生有效利用时间和提高学习效率的重要性，以及如何教授学生良好的组织技巧。

激发学习兴趣和动力

元认知策略可以激发学生对于学习的兴趣和动力，促进积极主动地参与学习过程。

自我调节能力的提高

通过应用元认知策略，学生能够提高自我调节和管理学习行为的能力。

职业目标设定与决策

元认知策略帮助个体明确职业目标、剖析现状，从而制定出更清晰、可实现的目标。

增强目标的内在动机，促迚目标的劢态调整，以适应不断变化的职业环境和个人需求。

职业决策

改善信息处理能力，增强风险评估能力，从而做出更深思熟虑和明智的职业决策。

元认知策略通过上述作用，帮助学习者更好地理解自己的学习过程和思考方式，从而更加高效地完成学习任务和解决问题