对于没有舞蹈基础的人来说，以下是一些适合入门的舞蹈类型：

爵士舞

动作自由灵活，节奏感强，适合初学者快速上手。

可以提高身体协调性、灵活性和肌肉控制能力。

包含多种风格，如现代爵士、街舞和爵士芭蕾等。

拉丁舞

包含桑巴、恰恰、伦巴等多种风格，动作热情奔放。

节奏感强烈，有助于提高身体协调性和心肺功能。

肚皮舞

强调腰腹运动，适合想要塑造身体线条的人。

通过特定的肌肉群运动，有助于燃烧脂肪和调整体态。

中国舞

注重身韵和姿态，能提升气质。

从基础软开度练习开始，逐步感受中国舞的魅力。

宅舞

适合二次元爱好者，动作简单易学。

在各大视频网站可以找到许多教程。

韩舞

适合喜欢K-pop的朋友，动作简单，节奏适中。

自学资源丰富，容易上手。

选择适合自己的舞蹈类型，可以通过参加舞蹈培训班、在线教程或是跟随舞蹈视频自学。重要的是保持积极的心态，坚持不懈地练习，并享受舞蹈带来的乐趣