健身理论知识的学习时间通常在1-3个月之间，具体取决于个人的基础、学习能力和所选课程的内容。对于没有健身基础的人来说，三个月的学习时间是比较合适的，可以系统学习基础知识，并为实践技能打下坚实的基础。

人体解剖学：了解骨骼、关节和肌肉的结构与功能。

运动生理学：掌握运动中涉及的人体生理反应和适应性变化。

训练原理和技术：学习如何设计有效的训练计划和指导技巧。

营养学：理解人体必需的营养素及其在运动中的作用。

运动损伤预防与恢复：学习如何预防运动伤害和处理运动后的恢复。

行业规定与认证考试：了解行业标准和考取相关资格证书的要求。

学习健身理论知识不仅是为了获得证书，更重要的是将这些知识应用于实践中，帮助个人达到更好的健身效果，并作为健身教练为客户提供专业的指导。