播音主持的训练方法主要包括以下几个方面：

口部操

唤醒肌肉群，提高口腔灵活性。

练习包括微笑状张嘴、伸舌、绕舌、打响舌、顶舌等。

气息控制

练习深呼吸和腹式呼吸，以增强肺活量和气息控制能力。

通过绕口令、朗读等方式锻炼气息的持久性和控制。

声音共鸣和张力训练

练习声音的共鸣，使声音更有力量和美感。

通过不同的发音练习，如气泡音、弹唇、顶腮等，提高声音的弹性和张力。

发音和吐字

练习标准的普通话发音，注意多音字和古诗文的正确读音。

确保吐字清晰、声音圆润。

语速和语调

练习控制语速，使语言节奏流畅和谐。

练习语调的变化，表达不同的情感和语气。

其他练习

对着镜子练习，训练眼神、表情和肢体语言。

自我录音摄像，反复观察和研究自己的表达。

尝试不同的朗读位置，如躺着朗读，以增强呼吸和共鸣。

模仿和积累

多听多模仿优秀的播音主持节目，积累语言素材和表达技巧。

热身和拉伸

早晨练声前进行热身，如跑步后待呼吸平稳再开始练声。

进行一系列口部和头颈部肌肉的拉伸和放松练习。

记住，在训练过程中要注意保持身体的舒适，避免过度用力造成伤害，并且循序渐进，逐步提高各项技能