成年人适合学习的舞蹈种类很多，可以根据个人的兴趣、身体状况和目标来选择。以下是一些适合成人学习的舞蹈类型：

社交舞：

如华尔兹、探戈、狐步、恰恰等，适合在社交场合展现优雅身姿，提高身体协调性和节奏感。

现代舞：

强调自由表达和个性展现，适合喜欢创新和探索的成人。

爵士舞：

充满动感和节奏感，适合喜欢动感音乐和快节奏动作的成人。

街舞：

包括嘻哈、霹雳舞、锁舞等，适合追求时尚和潮流的成人。

拉丁舞：

如桑巴、恰恰、伦巴、斗牛舞等，适合喜欢社交和想要提高社交能力的成人。

民族民间舞：

涵盖世界各地的传统舞蹈，如中国舞、印度舞、非洲舞等，适合对异域风情感兴趣的成人。

瑜伽舞：

结合了瑜伽的呼吸和冥想技巧，适合想要在舞蹈中寻找内心平静和身心平衡的成人。

太极舞：

融合了太极拳的哲学思想和舞蹈的美感，适合想要在舞蹈中体验东方文化和哲学的成人。

广场舞：

适合所有年龄，特别是中老年人，运动量适中，健身效果良好。

古典舞：

包括芭蕾舞、中国古典舞等，注重技巧和表现力，适合想要提高身体协调性和柔韧性的成人。

选择舞蹈时，可以考虑个人的身体状况、兴趣爱好以及想要达到的目标。同时，注意在舞蹈活动中保护自己的安全。