长方形方阵的规律主要包括以下几点：

每层人数

每层人数等于该层每边人数乘以4，再减去4（因为每个拐角的人被重复计算了一次）。

每边人数增加

每层的每边人数依次增加2。

总人数增加

每层的总人数依次增加8，除非是行数为奇数的最内层，此时增加的是4（因为最内层四个角的人只计算一次）。

实心方阵总人数

实心方阵的总人数等于最外层每边人数的平方。

空心方阵人数

空心方阵的总人数等于两个相邻实心方阵人数之和。

相邻两层人数差

相邻两层的人数相差8，除非是行数为奇数的最内层，此时相差的是4。

这些规律可以帮助解决与方阵有关的问题，例如计算方阵中的人数或确定某个特定层的人数。