在上海，您可以找到多个提供各类免费或低成本培训的机构。以下是一些例子：

泰拳课程

一些社区运动中心或公园会定期举办免费的泰拳体验课程。

IT职业教育

北大青鸟上海云登培训中心提供小班授课和免费上机时间。

上海交通大学继续教育学院提供各类成人教育培训课程。

会计培训

上海仁和会计培训学校提供财务管理培训课程。

语言培训

新东方上海学校提供英语及其他多种语言的教学服务。

EF英孚教育提供全年龄段英语培训。

艺术培训

金鹰艺术专修学校提供音乐艺考培训。

其他职业培训

上海财经大学继续教育学院专注于财经专业培训。

上海开放大学提供灵活的学习模式。

请注意，免费课程和活动可能会有变动，建议您直接联系相关机构或访问它们的官方网站以获取最新信息