托福听力练习的建议时间长度如下：

初期阶段 ：每天至少2小时，至少持续一个月，以建立听力基础。

中期阶段：

每天1-2小时，持续两个月，以稳步提高听力水平。

冲刺阶段：

每天1小时，持续半个月，以达到目标分数。

练习时间点：建议选择上午的时间进行听力练习，以模拟考试的时间点。

练习方法

多次练习：每份材料至少听三到四次，每次练习时间控制在1小时左右。

分段练习：可以将练习分成多个短时段，如每天30分钟，每天三次，以保持注意力和效率。

泛听材料：如科学美国人（SSS），用于提高英语环境适应能力。

选择性听抄：针对基础薄弱的学生，可以选择性地进行听抄练习。

请根据个人情况和目标分数，合理安排学习计划。