演讲的最佳时长取决于多个因素，包括演讲的目的、听众、内容深度和演讲的形式。以下是一些参考建议：

简洁性

尽量言简意赅，如果内容可以精炼到5分钟内表达清楚，则无需过长。

注意力集中时间

成年人的注意力集中时间通常在15-20分钟左右，因此演讲不宜过长，以避免听众疲劳。

比赛或正式场合

演讲比赛如国际公共演讲比赛（IPS）通常要求演讲时间在5-7分钟之间。

正式演讲稿的时长建议在30到45分钟之间，但需根据具体情况调整。

演讲内容

如果演讲内容较为深入或需要详细阐述，可能需要更多的时间来表达完整。

演讲形式

如果演讲包含问答、互动环节等多样性形式，可能需要更多的时间。

听众反应

观察听众的反应，如果他们显得不耐烦或注意力分散，应适当缩短演讲时间。

个人风格

领导或正式场合可能需要更稳重、有威严的语速，可能需适当放慢语速。

准备时间

如果演讲需要准备答辩环节，可以适当延长演讲时间，留给答辩较少的时间。

总结来说，一个理想的演讲时长应该根据具体情况灵活调整，既要确保内容完整、有说服力，又要考虑听众的接受能力和注意力集中时间。