练习速记可以通过以下方法：

多练习

按照速记符号的书写规则，反复练习书写速记符号。

练习听写，提高对速记符号的识别和记忆能力。

多认读

经常阅读自己写出的速记文稿，熟悉速记符号。

脱离汉字，流畅地认读速记符号。

多译写

练习将速记符号翻译成汉字，提高翻译速度和准确性。

检验翻译后的汉字是否有错别字。

多应用

初学者可以汉字夹速符，熟练后尝试速符夹汉字。

在实际应用中练习，如会议记录、学习笔记等。

记忆技巧

使用记忆法，如编故事、连锁记忆、定桩法、口诀记忆等，帮助记忆。

结合记忆规律，将枯燥内容转化为生动易记的物像。

辅助工具

使用电脑软件辅助训练，如精英特速读记忆训练系统。

利用录音机进行听记练习，并逐步补记漏掉的内容。

其他方法

看打、看屏、看投影练习，提高听打准确率。

学习速记符号、缩写词和简化词语，提高速记效率。

持续复习

将速记文稿存放一段时间后，拿出来再认读，检查识别速符的能力。

定期复习，巩固记忆。

记住，速记是一项技能，需要通过不断的练习和应用来提高。开始时可能会遇到困难，但通过持续的练习，你会逐渐掌握速记的技巧