形体礼仪坐姿训练的时间可以根据不同的训练方法和目标进行调整。以下是一些参考建议：

基础训练

每次训练时长：

10~15分钟。

训练次数：可分多次进行。

具体情境模拟

训练时长：每次控制在10~15分钟。

训练次数：可分多次进行。

入座和离座训练

每次训练时长：5~10分钟。

训练次数：单一动作训练后合成动作。

综合训练课程

总时长：2课时（90分钟）。

教学目标：了解坐姿的基本动作要领、掌握坐姿的训练方法、掌握坐姿训练的注意事项。

课堂组织

分组：按学号分成小组，如4组。

实训课纪律：严肃认真，形体训练20分钟。

教学过程

讲解与示范：教师亲自示范教学，结合讲授法、演示法、练习法。

保持姿势：

15-20分钟不动，保持正确的坐姿。

请根据您的具体需求和情况选择合适的训练时长和方法。