感觉的变化规律主要包括以下几点：

感觉适应 ：当外界刺激持续作用于同一感受器时，感受性会发生变化。适应现象可以导致感受性提高或降低。例如，从明亮环境进入暗处时，视觉感受性会提高（暗适应），而从暗处进入明亮环境时，视觉感受性会降低（明适应）。

感觉对比：

不同刺激作用于同一感受器时，感受性也会发生变化。感觉对比分为同时对比和继时对比。同时对比是指多个刺激同时作用于感受器，而继时对比是指多个刺激先后作用于感受器。

感觉后效：

在刺激停止作用后，感觉印象可能暂时保留，这被称为感觉后效或感觉后像。例如，看完电影后，屏幕上可能暂时留下影像。

感觉的补偿作用和相互作用

感觉补偿：

当某种感觉丧失后，其他感觉可能会变得更加灵敏以进行补偿。例如，视觉受损的人可能会发展出更强的听觉、触觉或嗅觉。

感觉的相互作用——联觉：一个刺激可能同时引起多种感觉，这种现象称为联觉。例如，看到某种颜色可能会引发特定的情感反应。

这些感觉变化规律在日常生活中有着广泛的应用，如教育讲课中的抑扬顿挫、工作节奏的张弛结合等