健美训练所需的时间因人而异，取决于个人的体质、训练强度、饮食管理以及休息质量等因素。以下是一些参考信息：

训练时间

如果每天进行专业训练，包括心肺、力量、柔韧训练，并且配合合理的饮食和充足的休息，可能需要至少5-6年才能达到较高的健美水平。

对于非专业训练者，如果每天能坚持训练，可能需要2-3年才能看到明显的进步。

对于想要参加70到85公斤级别比赛的健美爱好者，在坚持不懈的训练和合理的饮食管理下，大约需要2年时间。

专业训练者

专业健美运动员通常每天训练两次，饮食上要求高蛋白、少油无糖、多蔬菜多纤维，并可能使用补剂，经过至少5-6年的专业训练才能达到职业水平。

初学者

如果是初学者，并且每天能坚持训练，配合合理的饮食和充足的休息，大约需要1年时间才能看到明显的进步。

成为健美操教练

成为健美操教练需要学习套路动作和竞技动作，通常这个过程大约需要1年时间。

总结来说，成为一名专业的健美运动员或达到较高的健美水平需要长时间的训练、合理的饮食和充足的休息。初学者和专业训练者所需的时间会有较大差异。请根据个人情况和目标制定合适的训练计划