体能测试通常包括以下项目：

身体素质项目

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

10米×4往返跑

立定跳远

引体向上（男性）/仰卧起坐（女性）

握力/坐位体前屈（选测一项）

辅助技术项目（四选一）：

篮球：往返运球单手低手投篮

排球：排球传球垫球

足球：足球绕杠射门

游泳：游泳50米

专项技术项目（考生可在以下项目中任选一项）：

田径（除100米、800米外）

篮球

排球

乒乓球

足球

羽毛球

网球

武术

游泳（100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自）

体操

艺术体操

健美操

跆拳道

具体的测试项目和标准可能因不同的组织或考试类型而有所变化。请根据您所参加的具体考试或测试的要求进行准备