社会适应能力包括以下几个方面：

自我认知和自我调整能力：

了解自己的情感、需求和能力，适时调整自己的行为和态度。

人际交往和沟通能力：

与他人建立良好关系、有效沟通以及解决冲突的能力。

情绪管理和应激能力：

面对挑战和压力时保持冷静、积极应对的能力。

社会规范和价值观认同：

理解和遵守社会规范、尊重他人的观点和价值观。

适应多样化和变化：

灵活适应社会环境的多样性和变化，接受新事物和新挑战。

自我管理和自律：

有计划地安排自己的生活、控制自己的行为和选择。

个人生活自理能力：

独立处理日常生活中的各种事务。

基本劳动能力：

具备从事某种职业或工作的基本技能。

社会交往能力：

与他人建立和维护社会关系的能力。

用道德规范约束自己的能力：

遵守社会道德和法律规范，约束自己的行为。

社会适应能力的高低通常反映了一个人的成熟程度和综合素质