根据您提供的信息，如果您的高考分数是490分，可以考虑报考以下师范类院校：

1. 贵州师范大学

最低录取分数在490分至530分之间。

2. 咸阳师范学院

最低录取分数为490分。

3. 兴义民族师范学院

最低录取分数为490分。

4. 商丘师范学院

最低录取分数为490分。

5. 淮南师范学院

最低录取分数为490分。

6. 通化师范学院

最低录取分数为490分。

7. 廊坊师范学院

最低录取分数为490分。

8. 长江师范学院

最低录取分数为490分。

9. 淮北理工学院

对于安徽文科生，490分左右可以考虑。

10. 湖州师范学院

对于安徽理科生，490分左右可以考虑。

请注意，这些信息基于您提供的参考信息，实际录取分数线可能会有所变动，建议您在报考前查询最新的招生简章或联系学校确认。