救生员证的培训时间通常为3天至4天，具体取决于培训内容的深度和广度。以下是培训内容的简要概述：

初级救生员培训

培训时间为3天。

内容包括理论知识和实操技能，如心肺复苏、岸上解脱、25米速游、20米潜水等。

理论知识通过笔试，实操技能通过实操考试。

救生员及教练员培训

培训时间为4天。

内容涵盖理论知识（如救生知识）和蛙泳教学培训。

还包括100米混合泳（前50米蛙泳，后50米自由泳或仰泳）。

理论知识通过笔试，实操技能通过实操考试。

救生员考试流程

先进行200米不间歇游测试，要求5分钟以内，以至少两种泳姿完成。

参加指定培训机构举办的职业技能培训并合格。

培训后1-2周内参加职业技能鉴定考试。

考核合格后，到职鉴站领取国家职业资格证书。

到救生协会注册，领取救生员注册证书。

请注意，这些信息可能会根据地方的具体规定有所变化。建议联系当地的救生协会或职业鉴定中心获取最新的培训及考试信息