乒乓球专项训练的时间长度取决于个人的基础水平、目标以及可用时间。以下是一些参考建议：

基础训练

对于初学者，至少需要三个月到半年时间来掌握基础动作和体能。

乒乓球技术对细节要求高，因此需要反复练习，熟练一个动作可能需要成千上万次。

提高阶段

在基础动作熟练后，可以通过与真人对打来提高反应速率和实战能力。

可以考虑使用发球机进行训练，以适应不同的发球力量和速度。

备考策略

对于即将参加高考的学生，建议制定一个详细的训练计划，确保在考试前能够有足够的练习量。

可以将训练分为不同阶段，例如入门、基础动作练习、实战演练等。

注意事项

训练时应注意身体的反应，避免过度疲劳。

保持良好的体能和专注力，可以通过适当的体能训练和专注力训练来实现。

训练过程中，适当休息和恢复也非常重要。

请根据个人情况和目标制定合适的训练计划，并注意适时调整。