公众演讲锻炼的能力主要包括：

表达能力：

锻炼语言组织、语速控制、语音语调运用等，使表达清晰、流畅，具有感染力和说服力。

逻辑思维：

通过深入研究和思考构建有条理、有逻辑的演讲框架，提升引导听众思路的能力。

情绪管理：

学会在压力和紧张情况下保持冷静和专注，提高演讲效果，并增强应对挑战的从容。

自信心：

通过频繁的公众演讲实践，克服对舞台的恐惧，提升自信和自如。

应对突发状况的能力：

培养快速反应和灵活应变能力，学会在压力下保持镇定，有效处理意外情况。

沟通技巧：

提高非语言沟通技能，如肢体语言、眼神交流，以及根据听众反应调整演讲内容和风格。

领导力：

通过演讲传达愿景和激励团队，提升领导效能。

知识储备：

广泛阅读和研究，丰富知识储备，并通过演讲分享知识。

人际关系：

通过演讲与听众互动，倾听反馈，建立良好的社交网络。

心理素质：

在竞争环境中锻炼应变能力和心理素质，保持冷静和自信。

通过不断的练习和实践，这些能力可以得到显著提升