提高交际与口才能力可以通过以下方法：

培养自信

克服胆怯、羞涩、自卑等心理，改造个性中不利于交际的方面。

敢于开口与人交谈，挑战自己不敢做的事情。

学会倾听

倾听他人，理解对方话语的含义，作出恰当回应。

通过倾听，锻炼理解力、记忆力、辨识力。

多与人沟通

抓住机会与人交流，积累经验。

在不同的社交场合中，如聚会、讨论、演讲中积极发言。

勤学习

通过阅读、写作、参加培训等方式，不断积累知识和语言基础。

学习有效的沟通技巧，如如何组织语言、运用逻辑。

观察与适应

观察他人的兴趣、性格特点，找到共同话题进行交流。

根据不同场合和对象，调整说话的方式和内容。

参与社交活动

参加各类体育活动、旅游等，扩大社交圈，增长见识。

在活动中与人正面接触，培养胆量和兴趣。

语言表达技巧

注重发音的准确性和清晰性，学习运用不同的语调表达意思。

扩大词汇量，选择恰当的词汇准确表达。

情绪同步

在沟通中捕捉对方的情绪，跟随对方的节奏，产生共鸣。

尊重他人

尊重他人的性格、兴趣、价值观，以此建立良好的人际关系。

幽默感

学习运用幽默，通过风趣的语言和表情增加交流的趣味性。

记住，提高交际与口才能力是一个逐步的过程，需要时间和实践。保持积极的态度，不断练习和学习是关键