练习演讲中的气息控制可以通过以下方法进行：

深呼吸练习

找一个安静的地方，坐下或站立，保持身体放松。

慢慢吸气，让空气充满腹部，感觉腹部向外膨胀。

暂停一下，感受空气在肺部的停留。

慢慢呼气，让腹部向内收缩，将空气从肺部排出。

重复以上步骤，进行几次深呼吸练习。

腹式呼吸练习

将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。

慢慢吸气，让空气充满腹部，感觉腹部向外膨胀，同时胸部保持不动。

暂停一下，感受空气在肺部的停留。

慢慢呼气，让腹部向内收缩，将空气从肺部排出，同时胸部保持不动。

重复以上步骤，进行几次腹式呼吸练习。

节奏呼吸练习

在演讲前，确定演讲的节奏和速度。

根据演讲的节奏和速度，调整呼吸的节奏。

在演讲中，保持呼吸的平稳和均匀，避免急促或不规律的呼吸。

绕口令练习

选择一些绕口令，如《八百标兵》等，快速准确地念出。

注意保持气息的平稳，尽量不要出现间断。

从慢到快，逐渐提高速度，锻炼呼吸的节奏和深度。

其他呼吸控制练习

数数字练习：在呼气时轻声快速地数数字，练习气息的持久性。

数枣或数葫芦练习：在呼气时轻声念出绕口令，如数枣或数葫芦，控制气息。

长音练习：在推送气息的同时，选择一中低音区，轻轻地发出长音，如男生发“啊”音，女生发“咿”音。

通过这些练习，你可以提高演讲时的气息控制能力，使声音更加洪亮、圆润，并增强演讲的气场。记得在练习时保持身体放松，避免在寒冷的环境中直接大声练习，以免损伤声带