要发俄语的颤音（也被称为大舌音），您可以按照以下步骤进行练习：

基本姿势

舌尖轻轻抵在上齿龈后沿。

舌前部和中部下凹。

放松舌头，不要紧张。

呼吸控制

深吸一口气，然后从喉咙慢慢呼出。

注意呼出的气流要轻柔地冲击舌尖。

颤动舌尖

呼出的气流使舌尖上下颤动。

舌头和声带同时振动，发出颤音。

练习技巧

初学者可以躺在床上，舌头完全放松，想象自己发出轻柔的鼾声。

模仿摩托车启动的声音“得儿~”，有助于推动舌头颤动。

进阶练习

借助其他辅音如 `т` 或 `д` 发音，如 `тра` 或 `дра`，帮助舌尖颤动。

逐渐减少对辅助音的依赖，直到舌尖能自如颤动。

注意事项

舌尖位置相对于汉语拼音的 `l` 和俄语的 `л` 要稍微靠后。

练习时，舌尖需要稍用力向上顶，以达到颤动状态。

练习前后可以带上元音，如 `ура`，以及注意 `р` 在词首的发音。

通过以上步骤的反复练习，您应该能够逐渐掌握俄语的颤音发音。请记住，持之以恒的练习是关键