道歉时，以下是一些建议的表达方式：

直接诚恳

"对不起，我意识到我刚才的行为可能让你感到不舒服，请原谅我的无礼。"

承认错误

"我承认我刚才的行为是错误的，我没有考虑到你的感受，这是我的疏忽。"

表达后悔

"我真的很后悔我刚才说的话/做的事，我明白我伤害了你。"

保证未来

"我向你保证，这绝对不会再发生类似的事情，我会更加注意我的言行。"

请求宽恕

"请你原谅我这次的过失，给我一个改正错误的机会。"

具体补救

"如果可能的话，我愿意采取一些措施来弥补我的错误，比如......"

倾听对方

"我理解你可能对我很失望，请告诉我你希望我怎么做才能让你感觉好一些。"

使用温馨语言

"你对我来说很重要，我不想因为我的错误而失去你。"

记得，道歉时要保持眼神接触，表现出你对自己的错误的认识和对对方感受的关心。同时，确保你的道歉是真诚的，因为只有真诚才能打动人心。