在演讲中避免刻意，可以通过以下方法实现：

仪态呈现

保持自然站姿，女士双脚微微张开，男士与肩同宽。

用身体语言辅助表达，避免僵硬不动。

眼神交流

与听众进行适度的眼神交流，避免长时间盯着一点或眼神迷离。

可以看听众的头部上空，创造自然的眼神交流感觉。

肢体语言

不要设计复杂的手势，让手势自然流露，反映内心的自信和放松。

动作要创造情绪，源自内心的放开和自信。

声音呈现

调整音调，根据内容调整语速和音量，避免单调。

强调重点时适当加重语气，让声音表达更有层次。

内容和表达技巧

使用平实真诚的语言，不必追求华丽辞藻。

自然地开头，有条理地展开内容，结尾处总结升华。

心理建设

面对紧张情绪，可以尝试深呼吸、脚抓地等方法缓解。

给自己积极的心理暗示，将演讲看作是与听众的轻松对话。

应对突发状况

遇到忘词或设备问题，保持冷静，像处理日常小意外一样应对。

通过以上方法，可以帮助你在演讲中显得更自然、不刻意，从而更好地与听众沟通