遗忘规律是心理学中一个重要的概念，它揭示了记忆随时间流逝而逐渐丧失的过程。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们可以采取以下策略来更好地利用遗忘规律：

及时复习

学习新知识后，尽快进行复习，以巩固记忆。

复习频率和强度应根据遗忘速度的变化进行调整。

多样化复习方式

结合不同的学习活动，如听写、朗读、默写和应用场景，以增强记忆。

理解而非死记硬背

理解知识背后的逻辑和原理，而非单纯记忆表面信息。

合理安排学习计划

制定科学的复习计划，比如在学习后的不同时间段进行复习。

利用记忆曲线调整学习节奏

在遗忘速度快的阶段增加复习频率，随着遗忘速度减慢，适当减少复习次数。

整理和回顾

将每天学习的内容整理并定期回顾，保持学习的连续性和系统性。

注意记忆保留比率

通过实验或记录，了解记忆随时间保留的比例，并据此调整复习策略。

通过以上方法，我们可以更有效地利用遗忘规律，提高记忆效率和学习成绩。