为了快递粥，您可以按照以下步骤进行：

密封包装：

确保粥完全密封，防止泄漏。

加入冰块：

在毛巾中包上冰块，并将鲜袋装好，确保密封。

保温措施：

将包裹好的粥放入保温桶中，最好装满保温桶，以保持粥的温度。

快递选择：

选择合适的快递公司，并填写寄件信息。

快递产品：

根据需求选择快递产品，如普通快递或特快专递。

确认运费：

确认快递费用，并考虑是否需要购买保价服务。

预约取件或自送：

预约快递公司上门取件或自行送货至快递公司。

支付运费：

支付运费并获取快递单据，检查信息无误。

物流跟踪：

通过快递单据上的单号进行物流跟踪，等待快递送达。

请注意，在邮寄易腐物品如粥时，应确保包装得当并选择适当的快递服务。