为了帮助排气，可以尝试以下几种姿势：

膝胸卧位

双膝跪地，大腿与地面垂直，上半身向前趴在地上并抬高臀部。

仰卧抱膝

仰卧，双腿屈膝，双手环抱膝盖，尽量将大腿贴近腹部。

手膝跪位

双手和双膝着地，臀部朝上，通过侧卧位，双膝屈曲，用手关节和肘关节支撑身体。

站姿曲腹

站立，双腿绷直，上身尽量向下弯曲，然后起立，重复动作。

抱膝蹲坐

坐姿，双脚平放在地上，慢慢蹲下，直到大腿与地面平行，双手抱住膝盖。

侧身弯腰

站立，双脚与肩同宽，慢慢向一侧弯腰，保持几秒钟后站直，再向另一侧弯腰。

前倾靠墙

站立，身体前部靠在墙上，双手放在墙上，慢慢向前倾，保持一段时间。

卧位踏步

躺下，双脚平放在床上，像走路一样慢慢做踏步动作。

瑜伽姿势

如仰卧抱膝式、蝴蝶式、幻椅式等，可以帮助按摩腹部器官，刺激气体流动。

这些姿势可以帮助促进消化系统中的气体流动，从而帮助排气。