要训练语言说话能力，你可以遵循以下步骤：

扩大词汇量

阅读各种书籍、杂志和报纸来积累词汇。

学习成语和记单词来增加词汇量。

练习口语

参与讨论和辩论，积极表达观点。

参加演讲比赛，如大学生辩论大赛。

模仿优秀范例

学习并模仿书籍、文章、电影和电视剧中的表达方式。

模仿播音员、演员的声音和表达。

练习写作

通过写日记、读书笔记、博客等形式提高写作能力。

接受反馈

听取他人对你口语和写作水平的评价，并据此改进。

其他训练方法

朗读朗诵：每天坚持朗读文章，提高口齿清晰度和气息控制。

即兴朗读：随机选取文章段落进行快速朗读，提高即兴构思能力。

对着镜子训练：观察自己的表情和动作，增强自信。

自我录音摄像：录下自己的发言，回放分析并改进。

速读训练：快速阅读文章，提高吐字清晰度和反应速度。

躺下来朗读：锻炼腹式呼吸，增强声音共鸣。

角色扮演和讲故事：激发创造力，提升语言趣味性和感染力。

记住，提高语言表达能力是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。