记忆力培训可以通过多种方法帮助提高记忆能力，以下是一些常见的训练方法：

记忆宫殿：

通过构建心智中的虚拟宫殿来存储和回忆信息。

联想记忆：

将新信息与已知信息关联起来，以增强记忆。

背诵法：

通过重复背诵来加强记忆。

分解联合法：

将复杂信息分解成小块，分别记忆后再组合。

提示法：

使用提示来唤醒记忆。

对于存在记忆障碍的人群，除了上述记忆训练方法，还可以结合定向力训练和注意力训练。例如，使用日历、名片、钟表、黑板等进行定向力训练，通过猜测游戏、数目顺序等方法进行注意力训练。

值得注意的是，记忆力并非一成不变，它受到年龄、健康状况、心理状态等多种因素的影响。虽然系统的训练可以在一定程度上改善记忆力，但效果因人而异，并非所有学员都能达到理想的提升效果。因此，参加记忆力培训班可以作为提高记忆力的一个途径，但不应期待万能的效果。