主持时让语速变慢可以通过以下方法：

深呼吸与放松

在开始讲话前进行几次深呼吸，有助于放松身体和心情，从而控制语速。

明确讲话目的

在讲话前，先明确讲话的目的和要点，有助于有条理地组织语言，避免因思路不清晰而语速加快。

使用停顿

在句子之间或段落之间增加适当的停顿，给听众留下思考时间，同时让讲话更有节奏感。

控制音量和语调

保持平稳的音量和语调，避免大声讲话或过于激动的语调，有助于控制语速。

练习朗读

选择文章或书籍进行朗读练习，注意控制语速和语调，通过不断练习逐渐适应较慢的讲话节奏。

反馈与调整

在讲话过程中，可以请朋友或同事给予反馈，了解语速是否适中，并根据反馈进行调整。

避免口头禅和重复

减少口头禅和重复词语的使用，使讲话更加简洁明了，避免因填充语言而导致的语速加快。

口腔控制

练习口腔肌肉的控制，使得发音更加清晰准确，有助于控制语速。

心理因素

注意控制讲话时的心理状态，避免紧张或焦虑导致的语速加快。

练习和模仿

通过计时朗读、刻意模仿标准语速的播音员或优秀演讲者的语速，以及实际的演讲练习来控制语速。

通过上述方法的练习和应用，可以有效地在主持时控制并减慢语速，使语言更加流畅和易于理解。