在舞台上讲话时，以下是一些有助于提高演讲效果的建议：

充分准备：

熟悉你的演讲内容，确保你对所讲的主题有深入的了解。

深呼吸：

上台前做几次深呼吸，帮助放松身体和缓解紧张情绪。

站立姿势：

保持自然的站姿，双脚与肩同宽，避免重心偏移导致颤抖。

与听众互动：

在讲话过程中，适当与听众进行眼神交流或简单的互动，可以增强你的自信并让听众更加投入。

控制语速和语调：

保持适当的语速，适当放慢语速以表达感情，同时注意语调的变化，以增强演讲的表现力。

使用合适的话筒：

如果需要使用话筒，选择头戴式话筒可以减少背景噪音的影响，并确保声音传输清晰。

熟悉场地：

提前熟悉演讲场地，包括舞台布置、光线和音响设备，这有助于你更好地集中注意力和进行演讲。

降低期望：

不要给自己过高的期望，接受自己也会犯错误，重要的是从每次演讲中学习和成长。

多次练习：

通过多次上台演讲来积累经验，熟悉在舞台上的感觉，逐渐克服紧张情绪。

情感投入：

将你的情感融入到演讲中，用真挚的情感打动听众，让你的演讲更具感染力。

记住，成为一个自信且引人入胜的演讲者需要时间和实践。不断练习和调整你的演讲技巧，你会在舞台上表现得越来越从容