在Adobe After Effects（AE）中制作长镜头通常涉及以下步骤：

创建合成

打开AE，创建一个新的合成，并导入所需的素材。

素材准备

在素材面板中找到样片，确保素材是按照1:1的比例画出来的，但可能不是全部素材都需要使用。

场景搭建

根据原片，将镜头从头到尾一次摆放好素材，确保场景是一连贯的。

定位好第一个帧，然后依次定位后续帧，确保素材能展示出完整的场景。

时间轴操作

将第一个镜头放置在时间轴最左边，然后拼接到第二个镜头，确保两个镜头画面一致。

如需修改画面，可以复制图层，然后使用快捷键U删除时间设置，之后拖动图片进行动画。

控制时间走向

如果难以控制时间走向，可以使用Ctrl+左右键来微调单个帧的位置。

拼接画面时不必过于紧凑，因为这是一个完整的动画。

使用Mask

对于简单的图形，可以使用Mask手动K帧的方式，通过在Mask上绘制遮罩形状并添加关键帧动画，实现从无到有的生长效果。

形状图层生长动画

使用钢笔工具或其他形状工具创建所需的形状，去掉填充属性，只保留描边属性。

为形状图层添加Trim Paths，通过设置start和end属性来控制生长。

在end或start上添加关键帧动画，以实现所需的生长效果。

以上步骤可以帮助你在AE中制作出流畅的长镜头效果。