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接反弹球是篮球中常见的接球技巧,以下是一些关键步骤和要点:
判断球路
观察球的飞行轨迹,预测其反弹位置。
准备姿势
支撑脚应位于球的落点侧前方,膝关节微屈。
上体稍向前倾,以便在球反弹时迅速反应。
接球动作
当球从地面反弹起来时,迅速用双手或单手去“捂”或“挡”球。
保持身体平衡,用手指端或手掌轻轻触碰球,避免用力过猛导致球弹走。
保持控制
接住球后,迅速将球引至胸腹之间,保持身体平衡。
根据场上情况,可以选择将球快速传递给队友或进行个人进攻。
注意事项
注意观察防守者的位置和动作,避免在接球时被抢断。
如果防守者紧贴,可以考虑使用反弹球的方式迷惑防守者。
反弹球的速度要快,但也要注意不要漏球或接不稳。
通过以上步骤和要点,可以提高接反弹球的效率和安全性。练习时,可以从基本动作开始,逐渐增加难度和变化,以适应不同的比赛情况。