力量瑜伽通常被称为POWER瑜伽，它是一种结合了力量训练和瑜伽元素的综合性健身方法。这种瑜伽形式强调身体的力量和柔韧性，通过一系列连续的体式动作，旨在提高肌肉力量、耐力和灵活性，同时促进新陈代谢和内分泌系统的良性循环。力量瑜伽适合有一定瑜伽基础的爱好者，特别是那些学过1-3个月传统瑜伽的人。

力量瑜伽的好处包括：

增强免疫力，改善深层循环。

提高代谢率，帮助排毒。

提高骨密度，预防骨质疏松和骨折。

塑造身体线条，增强心肺功能。

改善心理状态，提升自信心和社交能力。

力量瑜伽的练习强度较大，通常会配合深度呼吸法，动作连贯且具有动感，适合追求身体力量与柔韧性结合的练习者