要培养自信和别人说话，可以尝试以下方法：

接受自己的不完美：

认识到每个人都有优点和缺点，学会接受自己的不足，并从中吸取教训。

增强知识储备：

通过阅读和学习，不断提升自己的知识水平，这样在交流时能更加自信地表达自己的观点。

多与他人交流：

通过与他人沟通，可以锻炼自己的表达能力和倾听技巧，同时建立良好的人际关系。

练习口语表达：

通过朗读、演讲等方式来提高口语表达能力，注意控制语速和语调，使表达更加清晰有力。

保持积极心态：

保持乐观向上的心态，相信自己能够克服困难，这样在面对挑战时也能更加勇敢自信。

准备充分：

在与人交流之前做好准备，了解相关话题的细节，这样能更自信地参与讨论。

练习发言：

在家中或镜子前练习可能的对话情景，有助于更自信地传达自己的想法和观点。

正确的肢体语言：

保持直立的姿势，进行眼神交流，微笑，这些都能传达出自信。

控制声音：

练习清晰、坚定地说话，通过深呼吸控制声音和情绪，使表达更有说服力。

倾听他人：

在交流中先倾听他人观点，展现你的兴趣和尊重，同时收集信息以便更明智地发言。

模仿自信的人：

观察并模仿你认为自信的人的行为和举止，比如昂首阔步、正视他人等。

独立和掌握技能：

通过独立解决问题和掌握一项技能，增强自信。

长期积累知识：

不断地提高自己的学识，让自己有足够的资本自信地与他人交流。

记住，自信是一种可以通过实践和培养逐渐建立起来的品质。不要害怕犯错，每次的尝试都是一次学习和成长的机会