在演讲上台时，拿稿子的正确姿势可以帮助你更好地展示自信和从容，以下是一些建议：

站立姿势

保持身体挺直，不要含胸或低头看稿。

双手自然下垂，手臂微弯，掌心朝下。

稿子放在前胸略低的位置，不宜过高或过低，以免遮挡视线。

手部姿势

手指轻轻夹住稿子两侧，避免用力过猛导致抖动。

手掌朝下，手指自然张开，避免手汗或手抖导致稿件滑落。

如果需要翻页，可以使用另一只手辅助，或将稿子略微提高轻轻翻页。

眼神交流

保持与观众的眼神交流，增强演讲效果。

舒适度

注意姿势的舒适度，避免弯曲手腕，以免引起疲劳和不适。

辅助工具

如果需要，可以使用话筒或其他辅助工具，以减轻对稿子的依赖。

其他注意事项

演讲的关键在于与观众的互动，稿子只是辅助工具。

尽量记忆演讲内容，减少对稿子的依赖，展现自信和魅力。

请记住，这些建议可以帮助你更自信地演讲，但最重要的是传达你的信息和与观众建立联系。