要在托福听力部分上20分，你可以遵循以下策略：

理解内容

关键词识别：通过捕捉关键词和所听到的部分来理解对话或讲座的主要内容。

听清楚

精听练习：一句一句地听懂材料，可以倒着听，听不懂就暂停，直到理解为止。

跟读训练：提高语音和反应能力，通过不停顿地跟读材料来熟悉语速和发音。

记准信息

考点识别：识别并记住信号词和逻辑关系明显的考点，对于没有明显信号词的考点要深入理解。

做对题

检查理解：确保你真正理解了所听内容，检查笔记和问题的对应关系。

选项分析：分析正确和错误选项，理解它们与原文的对应关系。

积累词汇和短语

学术词汇：扩大词汇量，尤其是学术场景中的词汇。

练习长难句分析

句子结构：学会分析句子结构，提高理解能力。

做题技巧

预测和总结：根据题目和已知信息预测内容，练习总结错题，找出薄弱环节。

适应考试节奏

全真模拟：在模拟考试中适应考试的时间限制和规则，提高答题效率。

反复训练

实战演练：通过大量实战练习提高听力水平，结合速读选项来提高准确性。

其他注意事项

情绪管理：在考试中保持冷静，避免紧张影响表现。

笔记方法：学会有效记笔记，使用信号词和概念引导来辅助记忆。

通过上述方法的综合运用和持续练习，你可以逐步提高托福听力部分的分数。记住，持之以恒的练习是关键