提升表达能力可以通过以下方法进行训练：

阅读积累

阅读经典名著和散文，学习其中的优美句子和修辞手法。

记录并复习这些句子，丰富自己的表达素材库。

思维拓展

进行逻辑思维训练，分析文章结构，理解论证逻辑。

培养创新思维，从不同角度分析问题，提出独特见解。

口语练习

多与人交流，注重语言的清晰性和逻辑性。

参加辩论、演讲比赛，提高即兴发言能力。

写作练习

练习写作，如写日记、读书笔记、博客等，调整写作风格。

模仿优秀表达，通过写作总结和整理思绪。

户外练习

进行户外演讲、辩论和采访模拟，提高在真实环境中的表达能力。

心理放松

在自然环境中练习，减少紧张感，提升表达的流畅性。

接受反馈

听取他人对自己口语、写作水平的评价，并据此改进。

其他技巧

学习新闻播报，理解其简洁明了的语言风格。

观察并模仿优秀人士的表达方式。

练习使用金字塔原理等结构化思维方法。

记住，提升表达能力需要时间和持续的努力，不断的练习和反思是关键。