为了静下心来看书考证，你可以尝试以下方法：

设定合理目标

将大目标分解为小目标，每天设定具体的学习任务。

开始时可设定较短的学习时间，如10-20分钟，逐渐增加。

创造良好学习环境

确保学习空间安静、整洁，减少干扰。

关闭不必要的电子设备，如手机、电脑。

管理好时间

制定学习计划，合理安排学习、休息和娱乐时间。

使用番茄工作法或其他时间管理技巧提高效率。

身体活动

定期进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，帮助放松身心。

心理调适

正面思考，提醒自己考证的重要性和长远利益。

认识到失败是成功的一部分，不要因为遇到困难就放弃。

使用辅助工具

制作思维导图或列表来组织知识点，帮助理解和记忆。

听轻音乐或冥想，帮助集中注意力。

养成习惯

每天固定时间学习，使之成为日常生活的一部分。

逐步养成每天阅读的习惯，哪怕只是阅读几页。

寻求支持

与志同道合的朋友一起学习，互相激励和监督。

告知家人或朋友你的学习计划，获得他们的支持和理解。

记住，每个人的学习方式和节奏都不同，找到适合自己的方法至关重要。保持耐心和坚持，你会看到进步的