搏击课程通常包含以下教学内容：

基础动作：

包括正确的站姿、握拳姿势、基本出拳、踢腿动作等。

拳法：

直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等。

腿法：

正蹬、侧踹、横踢、鞭腿、侧踹、蹬腿等。

步法：

前进、后退、侧滑步等基础移动技巧。

防守技巧：

包括格挡、闪避、摆脱等防守动作。

组合技：

拳腿组合、攻防转换策略等实战应用技巧。

体能训练：

耐力、力量、敏捷性等综合体能提升训练。

实战模拟：

模拟对抗练习，提高应对实际情况的能力。

心理素质培养：

增强自信心和比赛中的心理抗压能力。

搏击课程旨在锻炼身体、提高反应速度、增强心肺功能，并能帮助释放压力、提高自信心和快乐感。课程形式可能包括有氧运动和力量训练，适合不同年龄和体能水平的人群