对于7岁小孩的培养智力，以下是一些建议：

营养均衡：

确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌、碘等微量元素，这些对大脑发育至关重要。

健康饮食：

鼓励孩子多吃富含Omega-3的食物，如深海鱼，以及坚果和种子，它们富含DHA，对大脑发育有益。

充足睡眠：

保证孩子有充足的睡眠，有助于大脑的恢复和记忆巩固。

认知训练：

通过游戏、阅读、解谜等活动，提高孩子的认知能力和逻辑思维。

语言发展：

鼓励孩子多读书、多交流，提高语言理解和表达能力。

社交技能：

通过参与团队活动和社交场合，培养孩子的同理心和社交技能。

音乐和艺术：

让孩子接触音乐、绘画等艺术形式，有助于创造力和想象力的培养。

户外活动：

鼓励孩子多进行户外活动，有助于提高注意力和身体素质。

避免过度压力：

确保孩子的生活环境是积极和鼓励的，避免过度的压力和焦虑。

定期检查：

定期进行身体和心理健康检查，确保孩子在良好的环境中成长。

以上建议可以帮助7岁孩子智力的发展。