女讲师拿话筒时，可以参考以下建议：

握持位置：

女士可以握住话筒的中段，这样既显得专业又不失柔美和矜持。

话筒距离：

确保麦克风与嘴保持一拳左右的距离，这样既不会因太近而产生不清晰的声音，也不会因太远而声音传不出去。

话筒角度：

将麦克风放置在与嘴部成45度角的位置，这样可以避免遮挡面部，同时确保良好的拾音效果。

话筒位置：

如果可能，使用麦克风架，并将话筒放在麦克风架上的合适位置，以保持双手的灵活性。

避免动作：

在演讲过程中，避免大幅度挥动手臂，以免造成不必要的干扰。

其他注意事项：

在调整话筒位置时，确保动作自然流畅，避免因紧张或不自信而做出不恰当的手势。

以上建议可以帮助女讲师在演讲时更加自信和专业地使用话筒。