演讲形体训练主要包括以下几个方面：

身姿挺拔

保持身体直立，双腿站直，胸部挺起，后背挺直，头部微扬，以展现自信和魅力。

舒展生发

肢体动作应与个性相契合，自然而不做作，避免模仿他人。

观察他人分享时的自然肢体语言，学习如何根据情感自然表达。

大开大合

演讲时肢体动作要大而有力，避免小气或拘谨。

举手投足要有领袖风范，可以通过夸张的动作表达情感。

站姿训练

练习“站”时，保持身体端正，略向前倾，目视正前方。

可以尝试“丁”字步或“稍息式”站姿，根据演讲内容适当移动步伐。

眼神交流

与听众建立眼神交流，以增强演讲的真实性和说服力。

面部表情

根据演讲内容调整面部表情，使之与言语相匹配。

手势

使用自然、有力的手势来增强表达，避免不必要的小动作。

身体姿态

保持良好的身体姿态，避免封闭或防御性的姿势。

走动

适度走动以增加演讲的生动性，但需有目的，避免让听众感到不安。

声音控制

注意音量、语速和语调，适时调整以强调重点。

练习

在镜子前或录像练习，观察并分析自己的形体语言，不断改进。

以上各点需要通过反复练习和实际应用来不断提高和完善。记住，演讲不仅依赖口头表达，非言语沟通同样重要，一个协调统一的形体语言可以大大增强演讲的效果