在上海，您可以选择以下几种途径学习正规的推拿按摩：

医院和医学院校

上海中医药大学附属曙光医院

上海市岳阳医院

上海盲人学校

专业按摩培训机构

上海华夏保健按摩职业技能培训中心

上海明和中医保健按摩

上海众坛职业技能培训

高艺职业技能培训学校

其他途径

您也可以考虑购买按摩书籍自学，或者寻找专业的按摩师进行一对一指导。

在选择培训机构时，请确保它们有良好的口碑和相应的资质认证，以保证学习的质量和安全性。您可以直接联系这些机构了解更多课程详情和报名信息。