摸高器是一种用于测量人体跳跃后手能摸到的高度，常用于体育测试和体能锻炼中。以下是摸高器的基本使用方法和步骤：

摸高器使用方法

准备阶段

确保摸高器已经正确安装并固定在适当的位置，可以是室内或室外。

如果是电子摸高器，确保电池充足或已连接电源。

测试开始

受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

如果是原地摸高测试，受测者原地站立，单手尽力上举，测量指尖高度。

如果是纵跳摸高测试，受测者屈腿半蹲，双臂后摆，然后快速摆臂并垂直向上跳起，同时用单手触摸固定的高度线或自动摸高器的测试条。

测量高度

对于原地摸高，受测者跳起后，用指尖触摸高度尺，记录下高度。

对于纵跳摸高，受测者跳起后，用指尖触摸高度线或测试条，记录下高度。

计算成绩

如果是原地摸高，用摸高器的高度减去受测者跳起时指尖的高度，得到个人成绩。

如果是纵跳摸高，通常以触摸到的高度线或测试条为合格标准，记录下合格与否。

重复测试

测试通常不超过三次，取最佳成绩作为最终结果。

注意事项

确保在测试过程中，摸高器的位置保持不变，以保证测量的准确性。

对于电子摸高器，测试人员应确保在起跳前触摸板已经归零，以便准确读取摸高高度。

在进行测试前，应向受测者说明测试规则，确保他们了解如何进行测试。