自我调控系统主要包括三个子系统：

自我认知：

这是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

自我体验：

这是自我意识在情感上的表现，伴随自我认识而产生的内心体验。

自我控制：

这是对行为的调节和控制，包括自我监督、自我塑造、自我克制和自我教育等方面。

这些子系统相互作用，帮助个体管理自己的情绪和行为，实现自我发展和成长