力量瑜伽（Power Yoga）是一种结合了力量训练和瑜伽元素的综合性健身方法。它以练习身体的力量为特点，通过一系列具有挑战性的体式和流动作，旨在增强肌肉力量、提高身体柔韧性、耐力和平衡感。力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，通过深度呼吸法将有针对性的瑜伽动作连贯流畅地连接在一起。

增强肌肉力量：

通过体式如俯卧撑、三角式等，可以加强臀部、腿部和核心肌群。

提高柔韧性：

体式如树式可以增强腿部力量，同时提高身体的平衡性。

增强耐力：

力量瑜伽的动作要求持续保持，有助于提高耐力和持久力。

改善心肺功能：

通过连续的动作和呼吸法，可以促进心肺循环，增强心肺功能。

促进新陈代谢：

增加肌肉含量可以提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。

提高能量水平：

练习力量瑜伽可以提升身体的能量水平和潜在能力。

力量瑜伽适合有一定瑜伽基础的人群，特别是那些学过1-3个月传统瑜伽的人。它是一种较为严格的瑜伽练习方式，适合追求身体力量和精神力量的练习者