当伴侣受委屈时，你可以采取以下措施来提供支持和安慰：

积极暂停

告诉伴侣你情绪有些失控，需要冷静一下再谈。

倾听

给予伴侣充分的时间和空间来表达感受，不要打断或急于给出建议。

表现出你理解她的感受，可以说：“我知道这对你来说很难”。

同理心

试着从伴侣的角度理解问题，表达出你对她感受的理解和同情。

积极沟通

在伴侣情绪稳定后，一起讨论发生了什么，了解彼此的立场和感受。

避免指责和翻旧账，而是专注于解决问题。

提供支持

给予伴侣安慰和支持，让她知道你在她身边。

可以说：“我在这里，我会支持你”。

转移注意力

在适当的时候，提议做些放松的事情，如散步或看电影，帮助她从负面情绪中解脱出来。

幽默

如果情况允许，用幽默来缓解紧张的气氛，但要确保不会冒犯到伴侣。

反思关系

如果委屈持续存在，可能需要一起反思这段关系，考虑是否需要做出一些改变。

记住，每个人处理情绪的方式不同，关键是找到适合你们两个的方法。保持耐心和开放的心态，共同寻找解决问题的最佳途径