如果您忘记了高考或中考的考生号和密码，可以按照以下步骤尝试找回或重置密码：

找回密码

访问高考或中考报名网站，查找“找回密码”或“忘记考生号”的选项。

输入您的考生号、姓名、身份证号或手机号等信息进行身份验证。

根据提示完成密码找回流程，通常需要输入手机验证码。

重置密码

如果找回密码功能无效，或者无法通过手机验证码找回，可以联系当地招生考试机构或高考报名网站的客服人员。

提供身份证明等相关信息以验证身份。

客服人员会指导您进行密码的重置。

自助查询

对于中考，您可以通过报名时填写的指定手机发送短信到指定号码（如106350021777552）自助查询密码。

其他途径

如果您是高中在读生参加高考，可以回到学校或当地招生考试机构查询高考报名表以找回考生号和密码。

高考成绩查询时，可以使用身份证、准考证和考生号进行查询。

请确保在操作过程中输入的信息准确无误，并按照网站的指引进行。如果遇到任何问题，及时联系当地的教育考试机构获取帮助